Kpower Fitness | GYM | Group Training | Personal Training

Group Training Classes

​小組訓練課程

試堂優惠 $88

 (只限新會員)

TRX

懸吊式阻抗訓練

Total Body Resistance Exercise 是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

​Body Pump Work Out

這項全身槓鑰鍛煉針對你的所有主要肌群。根據「重複效果(The Rep Effect)」 ,以低負重和反覆動作來鍛煉肌肉,作為增加瘦肌肉和運動肌肉的秘訣。你會變得更瘦、更健康、更敏捷。你可以鍛鍊和塑造整個身體,而不會增加大塊的肌肉。你還可以增加核心肌群力量並改善骨骼健康,準備迎接下次的挑戰。

Functional Training

最初是應用在復康訓練,以恢復受傷部位的功能。近年運動科學漸漸被近年它的功用定位作”提升我們日常生活和運動所需的能力,在真實環境發揮功用”。對一般人而言,可指簡單如日常拿東西、爬樓梯、抹窗、抱著小孩等動作的能力,對運動員則包含較複雜的提升表現元素,如跳躍、轉向、平衡、反應
爆發加速等。尤其核心肌肉參與,令肌常肉線條美觀之餘,也具一定實用性。

Circuit Training

循環訓練

Circuit Training 是一套非常流行的健身方式,透過一系列動作循環
連貫進行,結合肌肉力量和心肺鍛練,從而提升身體綜合運動能力,對目標修身
減肥的初學者尤其有效。

Location

觀塘開源道47號凱源工業大廈12D室

 

銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈9樓CD室

Monday to Friday 12:30 - 22:30

Saturday 12:30 - 19:30

Close Sunday

©2014-2020 All Right Reserved by Kpower Fitness

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle